Frukostbar

Tänk att få i sig sin havregröt med frukt eller sleva i sig sina flingor så snabbt som möjligt på morgonen när man har bråttom utan att spilla på sig och utan att lämna huset! Med dessa barer kan du det! De innehåller både havregryn, torkad frukt och dina favoritflingor. De är även så otroligt goda så du kan lugnt njuta av dom när du är i farten, eller bara softar!

frukostenergybars

1 dl Solrosfrön
3 dl Havregryn
15 Färska dadlar
1 msk Hett vatten
1 dl Russin
1 dl Gojibär
1-2 msk Honung
4 dl Valfria flingor

Ev. lite malen kanel eller kardemumma

Mixa ihop alla ingredienser fint i en mixer. Känn efter på massan om den är tillräcklig fast men ändå mjuk så att den går att platta till eller forma! Om massan inte håller ihop kan du tillsätta lite mer honung eller vatten, är den för lös tillsätter du mer havre eller flingor och mixar lite till.
Tryck ut smeten på ett smörpapper och slå in som ett paket. Ställ i kylen någon timme och skär sedan i lagom stora bitar.
Förvaras i kyl!

6 thoughts on “Frukostbar

    • Du kan ta allt från sockerfria och glutenfria flingor till sötade! Kelloggs majsflingor, K-special, boveteflingor, havrefras, kalas puffar… Det är bara att välja och vraka!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s