Tänk att få i sig sin havregröt med frukt eller sleva i sig sina flingor så snabbt som möjligt på morgonen när man har bråttom utan att spilla på sig och utan att lämna huset! Med dessa barer kan du det! De innehåller både havregryn, torkad frukt och dina favoritflingor. De är även så otroligt goda så du kan lugnt njuta av dom när du är i farten, eller bara softar!
1 dl Solrosfrön
3 dl Havregryn
15 Färska dadlar
1 msk Hett vatten
1 dl Russin
1 dl Gojibär
1-2 msk Honung
4 dl Valfria flingor
Ev. lite malen kanel eller kardemumma
Mixa ihop alla ingredienser fint i en mixer. Känn efter på massan om den är tillräcklig fast men ändå mjuk så att den går att platta till eller forma! Om massan inte håller ihop kan du tillsätta lite mer honung eller vatten, är den för lös tillsätter du mer havre eller flingor och mixar lite till.
Tryck ut smeten på ett smörpapper och slå in som ett paket. Ställ i kylen någon timme och skär sedan i lagom stora bitar.
Förvaras i kyl!
Bakverket 
valfria flingor? har du några exempel?
Du kan ta allt från sockerfria och glutenfria flingor till sötade! Kelloggs majsflingor, K-special, boveteflingor, havrefras, kalas puffar… Det är bara att välja och vraka!
Du äger! Seriöst, stort jäkla tack! För nu slipper jag slabba ner i köket på mornarna när jag har bråttom xD
Tack! Det blir inte mycket disk när du lagar dessa barer heller!
Snygg bild! Bars är bra när man är i farten… Annars är ju varm havregrynsgröt faktiskt väldigt gott :p
Inget går upp mot en härlig havregröt på morgonen! Men den går kanske inte lika lätt att sitta och äta i kollektivtrafiken =)