Snickers smoothie

Utav alla de hundratals olika chokladkakor som finns är nog snickers min favorit! Salta jordnötter, kola och choklad! Mums, det är godis för själen! Men varför inte pröva  en smoothie med samma smak, men betydligt hälsosammare för kroppen? Här använder jag främst fryst banan för sötma, men vill man söta till det lite extra tillsätts agavesirap eller dadlar. Superfrukten lucuma har en kolaaktig ton för kolasmaken och är rik på både fiber, antioxidanter, vitaminer och mineraler. Raw kakaopulver är en riktig antioxidantbomb och personligen tycker jag att den är mycket godare än den vanliga rostade kakaon. Mättande, näringsrik och supergod! Som att dricka en snickers!

snickerssmoothie

Till 1 smoothie

En fryst stor banan/två mindre
2-3 dl Nötmjölk, typ mandel- eller cashewmjölk
1 msk Raw kakaopulver/vanlig kakao
1-2 msk Jordnötssmör/jordnötter
1 tsk Lucumapulver, valfritt
1 Nypa vaniljpulver
Agavesirap eller färska dadlar

Mixa samman alla ingredienser. Smaka av med mer jordnötssmör, kakao eller agave/dadlar!

Annonser

Päronsmoothie med avokado

Här kommer en god och riktigt mättande smoothie som passar till frukost och mellanmål! Päron ser man sällan som ingrediens i smoothie, och trots spenaten och avokadon i glaset smakar denna smoothie rikligt med päron!päronsmoothie

1 Stort glas

1 Päron
½ Avokado
½ Banan
En näve färsk spenat
2 dl Päron- eller äppeljuice
2 msk Tjock yoghurt

Skala päronet och skär bort kärnhuset.
Gröp ur avokadon.
Mixa ihop samtliga ingredienser till en slät smoothie!

Körsbärssmoothie med jordnötssmör

En vanlig och god tillsats i smoothie nu för tiden brukar vara jordnötssmör. Det smakar väldigt gott med banan eller någon sylt i en smoothie. Men en förvånandsvärt god kombination är körbär med jordnötter. Jag har även prövat med hallon och jordgubbar, men bäst blir det ändå med körsbär lustigt nog!

körsbärssmoothie

Ett glas

1 dl Urkärnade bigarråer
½ Fryst banan
½ dl Tjock yoghurt
1 Stor msk Jordnötssmör
2 dl Mjölk

Mixa ihop allt! Smaka av med mer jordnötssmör, banan eller späd med mer mjölk!

Grapefruktsmoothie med jordgubbar

En sötsyrlig smoothie med mycket C-vitamin i får du om du gör denna en solig morgon! Grapefrukt kan vara en aning för syrlig ibland, men sötar du av den med lite honung får du en härligt smarrig frukostdrink!

grapefruktsmoothie

1 Glas

½ Grapefrukt
5 Jordgubbar
½ Banan
1 dl Apelsinjuice
1 dl Mjölk
½ dl Tjock yoghurt
Honung

Skär bort skal och hinnor från grapefrukten. Vill du ha en riktigt slät smoothie filéar du grapefrukten!
Mixa ihop alla ingredienser till en slät smoothie. Söta av med honung!

Chaismoothie

Mitt favoritté har och kommer alltid att vara chai. Helst ska den serveras med mycket mjölk och råsocker. God är den även som islatte på sommaren, men ibland kan den dock bli lite för söt när man beställer den ute på café. Ett annat alternativ är denna smoothie. Den är inte bara lenande god utan den mättar även med lite yoghurt, banan och nötsmör och blir lagom söt med banan och dadlar.
Chaikrydda går att köpa i de flesta tebutiker. Men lika bra går det att använda pepparkakskrydda!

chaismoothie

2 dl Mjölk (gärna mandel eller soja)
½ Banan, fryst
2 msk Tjock yoghurt
1-2 Torkade dadlar, urkärnade
1 tsk Nötsmör. gärna mandel
1 msk Chaikrydda (eller ½-1 tsk Pepparkakskrydda*)

* Lika delar kanel, ingefära, nejlika och kardemumma!

Mixa ihop alltsammans till en slät smoothie. Smaka av med mer chaikrydda eller pepparkakskrydda!

Hallonsmoothie

Har du lika tur som jag och har hallonbuskar i trädgården så finns det oändligt mycket gott man kan tillaga.  Allt från små och stora bakverk till sylt och saft. I dessa tider äter jag hallon till allt. Om det är till yoghurt eller gröt till frukost, i och på en tårta till fikat eller en mättande smoothie!
??????????????????????

1 Glas

2 dl Hallon
1 dl Mjölk, gärna soja
1 dl Äppeljuice
½ dl Tjock yoghurt
Is

Mixa ihop allt och häll upp i ett glas!

Mangosmoothie

Smoothies går att göra i tusentals varianter med frukt, bär och grönsaker. Men bland alla smoothiesmaker det finns så finns det ingen som slår mangosmoothien enligt mig. Jag kan dricka den varje dag och aldrig tröttna. Den ska vara len, söt, lagom tjock och gjord med mycket mango, både färsk och fryst. Kardemumma är väldigt gott ihop med mango, och nystött smakar den som mest och bäst!
mangosmoothie

2 latteglas

1 Mogen mango
100g Fryst mango
1 Banan
2 dl Mjölk, gärna soja
2 dl Kokosvatten
½-1 dl Tjock yoghurt

Nymortlad kardemumma

Tärna mangon och skala bananen.
Mixa ihop alla ingredienser till önskad konsistens.
Strö över kardemumman!